Big Soup per il dimagrimento

Big Soup per il dimagrimento


ingredienti:

½ chilo di carne magra o petto di pollo senza pelle e grasso.

Altri ingredienti:

1 piccolo porro tagliato a fettine sottili
3 gambi di sedano tritato tagliato a fettine sottili
1 grossa cipolla, grattugiato o tritato
5 spicchi di aglio schiacciati, se si tratta di togliere i vecchi kernel
1 pomodoro, pelati e tritati senza semi
3 radici di bardana pelati
1 pezzo di rapa 20 pollici pelati e tritati
2 carote medie interi pelati
1 zucchina (opzionale)
2 chuchus pelati
7 fogli interi di scarola o cavolo
7 fogli interi di spinaci o cicoria
7 fogli interi di lattuga
2 litri di acqua

Come preparare:

Soffriggere senza olio la carne o di pollo, aglio, sedano, porro il pomodoro cipolla, messo cinque minuti a fuoco basso. Vai sauté e acqua calda che perde gradualmente e lentamente.

Dopo l'aggiunta di acqua, le radici di bardana rapa zucchine carote e chayote tutti questi ingredienti senza taglio.

Cuocere a fuoco basso "al dente" verdura può non cuocere troppo.

Aggiungere le foglie di scarola, le foglie di bietola e lattuga foglie, lasciano il fuoco per due minuti.

Nota:

Servire la zuppa a pranzo e cena

A pranzo segue:

1 bistecca magra (100 g.) O
1 bistecca di proteine ​​di soia


1 frutto 10:00 ripetendo la stessa frutta alle 16:00
 
Nota importante:

Cena nel tentativo di prendere solo volontà zuppa di verdure

Il resto della zuppa nella pentola con coperchio negozio all'interno del frigorifero o nel congelatore.