Zuppa por perdere peso

Zuppa per perdere peso


Prima di preparare la zuppa consultare il medico

ingredienti:

1 cavolo piccolo, tagliato a pezzi
2 peperoni uno verde e uno rosso seminato e senza le costole bianche, tagliate a strisce sottili
½ libbra di cipolla tagliata a fette spesse
1 bustina di cipolla (zuppa) o 2 cucchiai di brodo
2 piccoli gambi di sedano con foglie
4 carote piccole, raschiate e tagliate a pezzi
2 pomodori senza pelle intera
1 aglio intero di maiale tagliato a fettine sottili
2 litri di acqua
2 cucchiai di salsa di soia (opzionale)
Se metti lo shoyu non mettere sale

Come preparare:

Lavare bene tutti gli ingredienti, tagliarli a pezzetti
Mettere a cuocere in una grande casseruola, aggiungere 20 minuti o
fino a quando la carota è tenera
Lasciare raffreddare leggermente sul frullatore
Prima di servire aggiungere la salsa di soia
Servire molto caldo, non mettere alcuna goccia di grasso, e
anche senza formaggio

Nota:
Avere zuppa a pranzo e cena a volontà
Se vuoi puoi avere la zuppa nel posto della colazione
 Puoi mangiare verdure fresche a volontà, condite con sale
 e limone, non mettere olio d'oliva o olio
 Puoi mangiare l'insalata di cetrioli incrinata nello spesso scarico
     

Frutta consentita:

Solo pera, mela, papaia e melone

Prima colazione:

1 tazza di (caffè) con latte sgrassato
1 toast o un wafer salato
1 fetta di formaggio bianco fresco

Durante il giorno non bere caffè, non mangiare nulla, oltre alla colazione, avere zuppa a pranzo e cena a volontà
Non mangiare nessun tipo di pane, solo brindare al mattino