Suggerimento per la Settimana Santa - per chi non mi piace Cod

Suggerimento per la Settimana Santa - per chi non mi piace Cod
fasci Sole di ripieni diversi IV

ingredienti:
½ chilo di sole
Quench solo con sale.

Opzione I-:
ripieno:
Guarnire con manica sottile fetta prugna nera e senza il cielo aperto, anacardi o noci del Brasile tritato grossolanamente il prezzemolo a piacere.

Come si prepara:
Sale leggermente fuori unico
Roba con una fettina di mango, prugna uno senza nucleo aperto, anacardio tritato grossolanamente
Avvolgere la suola, cospargere con olio d'oliva.
Mettere su una 20X20 cm quadrato foglio di alluminio, per fare i pacchi.
Prendete un forno caldo a 180 ° C per 10 'a 15' minuti, o fino arrosto.
Fare attenzione a non cuocere troppo.
Per servire posto i fasci sul piatto.
Con riso o spruzzato patata cotta con olio di oliva
Insalata Crescione con pomodorini e la cipolla tagliata a fettine sottili.
Opzione II:
ripieno:
Può riempire con i capperi, il prezzemolo tritato e un piccolo gamberi crudi, granchio bastone o triturati.
Opzione III:
ripieno:
1 tazza di tè o di prezzemolo necessaria
½ capperi vetro
Opzione IV _
1 banana tagliata in due, prugna salsa sapore nero senza grumi.
Fai tutti i bundle allo stesso modo come la prima opzione.
Nota:
Rendere tutti i fasci uguali, cambiando il ripieno.